什么运动能预防?现在的都市女性缺乏运动，尤其是缺乏腹部运动，盆腔血液不流通，容易引发盆腔炎。盆腔炎是女性常见的一种妇科疾病，对女性的危害比较大，严重的可导致不育，因此女性一定要引起重视。平时虽然工作比较忙，但是还是要抽空来维护自己的健康。下面我们一起来看看女性预防盆腔炎的小运动吧!

　　预防盆腔炎的运动：

　　1、侧向扭跨：身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。

　　2、按摩腹部：身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。

　　3、轻揉肚脐：身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。

　　4、腹式呼吸：身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。

　　5、轻拍小腹：从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。

　　6、横向扭胯：身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。

　　【推荐疗法：专业疗法疗法，的克星!】

　　目前国内对妇科炎症治疗效果比较为显著的是专业疗法疗法，生物氧是针对传统治疗的弊端，直击病源，对“症”下药，并且提高人体自身组织的免疫力，让病菌无处落脚，不易复发。

　　我院本着“专业疗法疗法妇科，专心为女人”的理念，在西地区引进专业疗法疗法，着力为广大女性朋友解决难“炎”之隐。

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　　三、副作用小：不会破坏阴道内酸碱环境，快速修复破损病变部位，不破坏人体组织。

　　四、保养效应：在治疗炎症的同时，增强并提高免疫蛋白水平，促使生殖道恢复具有自我保护作用的微酸环境，加速创伤面愈合，治病保健、标本兼治。

　　五、方便快捷：异味，杀菌止痒，随治随走，不影响工作和生活。

　　温馨提示：以上运动都比较简单，不会花费太多的时间，只需要每天花一点时间，持之以恒的做下去，就一定会有效果的。如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线咨询，我们的专家会给您专业疗法疗法，详细的解答，或是拨打我们的24小时康复热线，与专家一对一详解!