月经是女性特有的生理现象，月经出现的时候会给女性的正常生活带来很多麻烦，尤其那些爱干净的女生。女性在经期的时候是不能洗头的，洗头会加重痛经并且还会出现脱发现象。其实只要我们在日常生活中多注意经期生活习惯，痛经是可以缓解的。医生为您介绍，痛经女生的注意事项。

　　1）、饮食调理。

　　月经前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，可以多喝点红糖水或者喝热牛奶加蜂蜜，都可以缓解疼痛。

　　2）、注意保暖。

　　女性在月经前后，定要注意保暖，避受凉，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，痛经发作时，可抱个热水袋来缓解疼痛。 

　　3）、经常发生痛经的患者，尽早到医院检查。

　　尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。痛经严重时，较好能卧床休息半天、天，这样可大大减轻腹痛。

　　4）、注意休息。

　　经期要有足够的休息及睡眠，不要过度劳累。同时尽量保持心情愉快，不要忧虑过度或发脾气，这样使精神快乐，气机畅达。

　　5）、保持外阴清洁。

　　经常保持外阴清洁，经期尽量不要发生性关系，这样可避生殖器官的发炎，痛经也可以减轻或者不痛。

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