女人个月中总有那么几天身体不舒服，严重者还会有痛经烦恼，有人说痛经是提前为以后分娩做预演。但不论如何，如果我们能有方法有效缓解痛经也不错。

　　对此，我们咨询了的有关医生，医生表示当然还是有方法可循的。

　　如何快速缓解痛经

　　1、要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以使细菌侵入阴道，引起感染。

　　2、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部；使用清洁消毒的月经带、月经纸；月经期要严禁房事。

　　3、要避咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　4、益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日剂，早晚服。

　　5、按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次， 后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各次。

　　6、针灸法：痛经前或发作时是针刺的优先时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可。 

　　牢记了这些方法，您可在下次痛经的时候多多注意，使用这些方法有效缓解痛经，大连北医八妇科医院竭诚为您服务。您可以在线咨询，询问相关问题。我院咨询医生会给您耐心的，详细的解答，并给您个满意的答复！