月经是女性朋友每个月都会来的，是女性朋友比较亲密的朋友，但是有时候会不想让这个朋友出现，因为这个朋友出现的话，会有很多的女性出现痛经的情况，有可能危害到女性的身心健康。下面由哈尔和平医院的妇科医生为您做出详细的解答吧

　　一、在痛经的时候怎样做才会不痛注意做好保暖女性在来月经的时候，如果出现痛经的情况的话，要注意做好保暖的工作了，这样可以加速子宫内的血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，对缓解痛经很有帮助，所以这时候你可以用热水袋或是暖宝宝，尤其注意腹部保暖.

　　二、饮食调理很重要女性在平时的时候要注意饮食的重要性了，在平时的生活中要注意补充矿物质，如：钙、钾及镁等，这些都是可以帮助缓解痛经的，通过调查发现，服用钙质的女性比未服用钙质时痛经的情况有所好转。另外要注意的是，女性在月经期，要注意避含有咖啡因的食物，比如咖啡、茶、可乐、巧克力等等，因为这些物质会使你的精神紧张，造成经期不适。同时还要禁酒。