大连渤海医院
大连渤海医院市医保定点医院
24小时热线电话
0411-39836828
门诊时间(无假日医院)
8:00-17:00

痛经如何缓解 这几个方法帮你缓解痛经

来源:大连渤海医院 / 市医保定点医院

 以前我和我的舍友们,只要有一个人来大姨妈,那一整个宿舍都都能天天听她的狼嚎声。女性朋友在经期前后者是经期中出现小腹、腰部都会出现不同程度的疼痛。严重的还可能剧痛难忍,并且伴有面色发白、恶心呕吐、有时候都痛晕过去等等不适。痛经曾经也尝试过很多方法去治疗痛经,包括吃药,不过每次药一停,痛经照样不请自来。。。令人不胜烦恼。

痛经要怎么缓解呢以我的痛经大作战经验,这个问题可以从内部和外部两方面入手。身体内部的调理和女性产品的外部帮助,双管齐下,才能达到缓解痛经的最佳效果。首先,如何调节自身体质来缓解痛经大部分有痛经的女性体质都比较偏寒。正是因为寒性体质才会让子宫内部血液流通不畅,导致痛经。痛经怎么缓解,就看你怎么让自己的身体热起来。专业疗法疗法的方法就是加强运动,加强免疫力。你如果实在是不喜欢运动,也可以选择每天晚上用热水泡脚。脚步穴位多,热水刺激穴位后,能加速血液循环,改善新陈代谢。但是泡脚带来的效果要坚持一段时间以后才能看到,所以大家一定要坚持,不要泡了两天觉得一点用没有就不再继续。

其次,痛经怎么彻底缓解,这就得从饮食上下功夫了,保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。平时少吃重口味的食物(比如过甜或过咸的食物),不吃含咖啡因的食物,因为这些食物都会加大肠胃的负担,减慢新陈代谢。在经期时,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。经期时,除了红糖水,大家也可以尝试在睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,既能有助于睡眠又能很好的缓解痛经。最后提醒一句,菇凉们啊,不要为了贪吃让自己的子宫受苦哦。经期不要吃冰淇淋!经期不要吃冰淇淋!经期不要吃冰淇淋!说三遍,给我自己也给每一个你。

除了以上对身体内部的调节,还可以借助外力来缓解痛经。中药食疗缓解痛经,药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,专业疗法疗法有中药师指导下服用。保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位,应该多喝热水。如果是坐着或躺着,专业疗法疗法用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,专业疗法疗法也要用手去轻揉小腹,可以的话专业疗法疗法慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会就好多了。或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。

好了,怎么缓解痛经,这下大家该知道了吧简单的来说,就是治内部、借外部,不管是用什么方法,大家一定一定要坚持。一两天效果肯定显现不出来,只要长期坚持调理身体、选对经期用的产品,才能从根本上缓解痛经!祝福大家尽早脱离痛经的苦海,拥有轻松的未来。

关于渤海

大连渤海医院始创于1986年,是由大连市卫生局批准设立的,根据国际医学界先进的生理-心理-社会医学模式...[详细]

妇科医生

全天24小时热线电话
0411-39836828