哪些生活小细节可以缓解哪些痛经医生说，女性每个月都有那几天，坐立不安、情绪烦躁，有的还会伴有疼痛的感觉，美国女性健康组织网站曾撰文指出，在生活中注意些细节，能有效缓解经期不适。那么，哪些生活小细节可以缓解哪些痛经我们起来看大连北医八妇科医院医生的解答吧!

　　北医八医生介绍可以缓解痛经的生活小细节：

　　1、蜷腿侧躺在床上：以胎姿势，也是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

　　2、暖胃暖背：把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。

　　3、沐浴：很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，能让人身心放松。

　　4、喝菊花茶：用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

　　5、健身：多参加瑜珈等些比较缓慢的运动。

　　6、多吃含锌、铁、钙的食物：月经前周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。

　　7、月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝：由于菠萝里含有种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。 

　　大连北医八妇科医院医生云集，不仅聘请了多位知名妇科医生坐诊，还与 各界医疗丰富的医生资源共享，是家大型现代化女性全科医院，引进 的医疗设备，为女性朋友提供特需高级医疗服务，是女性的健康乐园。让你从进医院的那刻起都会有的医护人员为你贴心服务，来大连北医八妇科医院是你极佳的选择。

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